當日先王馨平小姐領我們做瑜伽，再由丁昭慧醫生講解甚麼是三高。
三高是指高血糖﹑高血壓和高血脂。在香港，每10個人就有1個人患有二型糖尿病，而全球每6秒就有1個人死於糖尿病。膽固醇75%來自肝臟，25% 來自食物。而壞膽固醇會直接和心臟血管有關，所以我們應將膽固醇指數維持大於3.4mmol/l。丁醫生續指，三高是中風之父，心臟病之父，腎虧之父。如果我們不好好處理三高問題，令血管收窄就會容易引起身體不同問題。
對付三高，我們大致可由生活調理及藥物治療2大方法。我們可以多做運動去減壓亦可利用降血壓藥或降膽固醇藥。
飲食上，不同煮法亦會影響食物本身的熱量。例如煮雞蛋，水煮蛋比炒蛋熱量少19千卡。
預防勝於治療，定期驗身是最好預防三高的方法。
大家不過恃著初發現或年輕而拖延醫治時間，把握黃金5年，積極治療，十年後，你可看到效果。
丁醫生稱，其實三高是非常普遍，就算確診亦都不用太擔心，只要立即尋求醫生的幫助，康復就離不遠。
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Reference:
1.Lam TH et al. Diabet Med 2000 IDF Diabetes Atles, 6th edition
2.UKPDS Group. Lancet. 1998;352:837-853.
