在眾多星座中,處女座是很有要求的一個,做事謹慎、一絲不苟、意志堅定,富耐性、責任感並熱心助人,加上健康意識強,被喻為是當醫生的最佳人選。 以下兩位醫生認真做好每一件事,力求完美,期望為病人打造最佳的治療方案之餘,還盡心盡力跟進其情況,毫不鬆懈,全面提升其身心健康。

 

陸毅康醫生 熱血救人 醫身也醫心

處女座意志堅定,一旦確立了目標,就會勇往直前。「每天都在做好事,很有意義!」成醫之路艱辛又漫長,若非天性樂於助人及對醫學充滿熱情,實在難以走到終點。心臟科專科醫生陸毅康來自醫學世家,在父親薰陶下讀醫,擁有熱血救人的心。

選擇心臟科源於興趣,亦與陸醫生的性格特質有莫大關係。「心臟科是獨特的一科,介乎外科與內科之間,既用藥,又可進行通波仔、換心瓣等手術。我較喜歡做手術,可即時改善患者的病情,加快痊癒;每次要做的手術也不同,在危急關頭更要當機立斷,箇中挑戰甚為刺激,順利完成後很有滿足感。」他認為,要成為心臟科醫生,應具備多項條件:「能處理突發事件,抗壓力要夠高;性命攸關,手術講求精準度、安全性,過程中務必專注、謹慎,每個動作都要很仔細,才能避免失誤;病人中有不少屬長期病患者,要耐心以待,向他們詳細解釋病情並聆聽其所需。」

有說處女座是完美主義者,陸醫生表示,這能推動自己做得更好,有時卻會造成「障礙」。「做手術總希望做到最好,令病人獲得最大得益之餘,自己從中也得到滿足感。不過很多時候,你越追求手術完美,其實是毋須的,一來會令風險提高,二來即使效果更趨完美,也不代表會為病人帶來更理想的療效。究竟如何拿捏、何時該『收手』?接受現在的結果還是繼續做得更好?要平衡兩者,除了要有醫學根據,有時還要與拍檔討論,最重要的是確保手術做得好又安全。」

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及早檢測 心房顫動者可如常運動

心臟病是本港第三號疾病殺手1,「三高」人士更加是高危一族2。其中心房顫動更加是最常見的一種心律不整現象,患者中風及死亡風險較一般人高3。大部分病人沒有明顯症狀,令人難於察覺3,陸醫生建議長者、患有高血壓、睡眠窒息症、甲狀腺疾病、心瓣出現問題、肥胖人士等高危一族3,求診時接受把脈或心電圖檢查,以便及早發現、治療。對於坊間存在「房顫患者不宜做運動」之說,他指出:「如患者的病情控制得好,即保持正常心跳或用藥調控至理想心跳,經醫生評估其心臟功能、心瓣、心血管沒有問題,可如一般人一樣做運動,不應受限制3。」

避免病人心血管疾病惡化,先要控制好三高,處女座的完美主義再次在陸醫生身上展現,同時關注病人的身、心健康,他舉例:「如病人控制三高欠佳,每次覆診都責怪他、對其說負面說話,只會令他不開心、壓力增加,我會用心了解其情況,調校藥物比例,盡力配合。」

醫生工作勤奮,對工作認真負責

醫生常做運動,保持身心健康

 

水樽成健身神器 戒掉重複式飲食壞習慣

保持心臟健康,恒常運動是不二法門,陸醫生指出:「有病人抱怨礙於疫情無法外出做運動,其實網上有許多健體運動示範短片,如利用兩個注滿水的水樽就可進行重力訓練,簡單方便,大家可隨時隨地跟著做。」他亦以身作則,盡量做到「工作與生活平衡」,身為醫生的他,工務繁重,有時更要隨時候命,坦言難以實踐。「家庭很重要,最理想是可以每天晚上六時與家人吃飯或週末提早放工多陪伴他們,這方面有待改善。」運動有益身心,除可增強心肺功能外,還有助紓壓,他會盡量擠出時間做健身、打波、行山等。

醫生與子女的生活點滴

醫生與子女的生活點滴

醫生與子女的生活點滴

另外,飲食習慣是影響心臟健康的重要因素之一。他說:「心血管疾病如冠心病呈年輕化趨勢,家族遺傳以外,不良飲食及缺乏運動,都會令人提早出現三高問題,從而增加患病風險2。以前說港人受西方飲食文化影響所致,其實對比西式快餐,我們更常幫襯港式茶餐廳,其影響更甚。不少人每天都選擇同一類甚至同一款早餐、午餐,這種重複式的飲食習慣,其殺傷力較每星期吃一次自助餐更大,不可忽視。」

他提醒:「別以為心臟問題一定與自己無關,尤其是年輕人,愈早透過健康生活方式(如控制飲食及多做運動)保護、強化心臟,能幫助他們長大後減低患上心血管疾病的風險4。」


 

陳麒尹醫生 軟硬兼施勸導 助病人遠離三高

「三高」即高血壓、高膽固醇、高血糖,是香港三大慢性疾病,會構成多項潛在健康風險5。隨著三高近年趨年輕化5,如何預防及控制三高成為社會熱門議題。認真盡責、一絲不苟,是處女座的待人處事態度,陳麒尹醫生對病人在控制三高上特別執著,如遇上自我管理能力欠佳者,會以無比耐心、軟硬兼施相助,鼓勵其遵從指示好好控制病情。

三高的成因多,包括遺傳、飲食、心理、運動、疾病等6-8。陳醫生說,高血壓與年紀增長、睡眠窒息症、壓力過大等有關6;高膽固醇主要因不良飲食習慣所致,如進食過多肥膩食物、攝取過量反式脂肪等,亦有家族遺傳的可能7;高血糖(糖尿病)則因胰臟功能退化、家族史而起,其中一型糖尿病可能源自遺傳或免疫系統問題8

「人人都有機會患上三高,有家族史、在高壓環境下忙碌工作、經常捱夜工作人士都較易患病6-9。」他表示,遺傳是一大因素,但大多數情況下,不良生活及飲食習慣才是三高年輕化的主因5。「飲食太豐富、太高脂,運動不足及生活壓力大,自然令身體提早出現問題。」

三高後果可大可小,必須正視,及早預防且加以控制。「若血壓、血糖、血脂指數長期高企,或會導致血管粥樣硬化,引起慢性閉塞,繼而引發中風、心絞痛、心臟衰竭、急性心肌梗塞、周邊血管缺血性問題、急性心臟病發以至死亡6-8。」

控制三高,除了定時覆診、服藥及做體檢外,很大程度得靠自我管理。「視乎患者有多少不良習慣,吸煙者要戒煙;嗜酒者應減少喝酒;運動不足者要重新掌握做運動的技巧;有不良飲食習慣的,應學懂如何吃得健康,可參考地中海飲食法或找營養師諮詢10。」他補充,三高人士如沒有併發症的,每星期應做150分鐘或以上帶氧運動(如急步行、緩步跑)11;有心臟病或不清楚自己有否心臟病但有臨床症狀(如心口痛)的,就要先找醫生檢查再調校運動強度。

面對頑固或定力不夠的病人,陳醫生採取軟硬兼施的方法,不厭其煩勸導他們作出生活改變,改善健康。「同一樣事情,我會重複說三四遍,確保他們離開前清楚知道自己的病況、治療方法、控制目標等。若他們不達標,我會不斷提醒,與其慢慢傾,一起努力達標。」他提到,有一位患高膽固醇的病人,其壞膽固醇水平起初高近4.6 mmol/L、血管閉塞30、40%,即使服用藥物也無法降低膽固醇,令他大感奇怪。「我肯定他有服藥,於是給予他機會,叮囑他多做運動、嚴格戒口。兩個月後,其膽固醇仍不下降,那種藥的臨床效用明明很好,為何會沒有反應?我開始審問他,其三餐正常又有做運動,很乖!再追問下,他才吞吞吐吐道出最近在公司吃多了蝦片等零食。」找到元兇後,陳醫生向病人解釋,經油炸的零食或含反式脂肪、飽和脂肪,對控制膽固醇有負面影響12。他戒吃後,膽固醇維持「靚仔」指數。

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防疫宅在家 健康生活建議

疫情持續,全球提倡接種新冠疫苗,以達到群體免疫的功效。陳醫生指出,若考慮接種新冠疫苗,檢查有否三高問題並非絕對。「如心大心細的,我們歡迎他們在接種前先作簡單體檢,了解自己的身體狀況,打針更安心。一般三高患者都有醫生跟進,他們在注射前可先諮詢其意見,接受評估,而大部分三高患者或曾通波仔的,都適合打疫苗13。」

處女座的自我要求高,壓力也大,他喜歡以聽歌、祈禱、烹調美食、做運動、寫作來減壓。受疫情影響,他多宅在家中,與女兒一起玩「煮飯仔」、電玩。「我愛煮中菜,女兒則會弄奄列、焗蛋糕;另特地買了近期流行的健康環遊戲機做運動,通過各類健身動作『打怪獸』,讓大家不知不覺中增加運動量,有助鍛鍊身體,留在家中也可好好做運動。」

 

醫生煮中菜

醫生煮中菜

 

 


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參考資料:
1. Centre for Health Protection. Number of Deaths by Leading Causes of Death, 2001 – 2020. https://www.chp.gov.hk/en/statistics/data/10/27/380.html#. Accessed August, 2021.

2. Centre for Health Protection, Department of Health. Non-Communicable Diseases Watch September 2018 – Overview of Cardiovascular Diseases. https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_sep_2018.pdf. Published 2018. Accessed August, 2021.

3. Kirchhof P, et al. Eur Heart J. 2016;37(38).

4. Chung RJ, et al. Curr Treat Options Cardiovasc Med. 2015;17(12):61.

5. Centre for Health Protection, Department of Health. Report of Population Health Survey 2014/15. https://www.chp.gov.hk/en/static/51256.html. Accessed August, 2021.

6. Mayo Clinic. High blood pressure (hypertension) – Symptoms and causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410. Accessed August, 2021.

7. Mach F, et al. Eur Heart J. 2020;41(1):111-188.

8. Cleveland Clinic. Diabetes: Types, Risk Factors, Symptoms, Tests, Treatments & Prevention. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7104-diabetes-mellitus-an-overview. Accessed August, 2021.

9. American Psychological Association. Stress effects on the body. <a
https://www.apa.org/topics/stress/body. Accessed August, 2021.

10. Piepoli MF, et al. Eur Heart J. 2016;37(29):2315-2381.

11. Arnett DK, et al. J Am Coll Cardiol. 2019;74(10):e177-e232.

12. Centre for Health Protection, Department of Health. Fat and cholesterol contents of common foods. https://www.chp.gov.hk/files/her/exnnutp036_en.pdf. Accessed August, 2021.

13. Centre for Health Protection, Department of Health. Interim Guidance Notes On Common Medical Diseases and COVID-19 Vaccination In Primary Care Settings (As of July 15, 2021). https://www.fhb.gov.hk/pho/rfs/english/pdf_viewer.html?file=download. Accessed August, 2021.