常聽說水瓶座男女性格令人難以捉摸、獨行高傲難以接近,實情他們活像一個「保溫瓶」,觸摸時不會燙手灼熱,內裡卻盛滿著暖和體貼。再者,以為水瓶人往往一念執著,懶理別人意見,原來他們觀察與分析力強,擁有自己的一套想法,且信心堅定,作風果斷與灑脫,天性更是勇於接受挑戰,不易放棄和言敗。正如以下三位充滿熱誠的醫生們,凡事心思縝密、處處為人設想。


 

李智豪醫生

音樂才子李智豪醫生 與女Jam歌甜在心頭

香港大學醫學院內科學系臨床助理教授李智豪醫生經常勸導病人控糖,但個人家庭生活甜到漏。熱愛音樂的他與瑪麗醫護組成樂隊「大內群英」,女兒作為頭號歌迷,閒時哼唱父親創作的旋律,有時連媽媽都會「受不了」。李醫生為求與8歲半寶貝女爭取時間相處,總在她睡覺時處理公事,非常切合水瓶座的愛家特質。女兒初學大提琴,李醫生專誠為她寫曲譜,周末齊齊Jam歌,太太則負責錄音。他分享與家人一起時就似充電,Work- Life Balance很重要。當問及他是否擔當家中的「隊長」角色時,他賣口乖說太太永遠是主角,夫妻之道貴乎溝通。

 

交心溝通 將心比己

工作上李醫生亦重視與病人交流,他指內分泌糖尿病科「必須走進病人的生活」,將心比己,理解他們怕食藥打針的難處,並給予建議。他解釋,血糖高、膽固醇高對病人而言是抽象的,他們自覺行得走得,很容易會鬆懈。試過有病人不肯戒煙,被四、五年不見的李醫生揭穿。儘管公立醫院人來人往,無法由同一醫生追蹤病人,但病患長年累月回診,他自覺與病人互相陪伴成長。即使行醫多年,當病人情況有所改善,「到放工時亦會回想自己幫到病人」,滿足感千金難買。

長期抗疫容易影響病人的身心健康,一方面是本港居住空間狹小,與家人「困獸鬥」磨擦增加,導致情緒找不到出口;另一方面,體育場所關閉,造成運動量減少。他建議大眾多與身邊人溝通,最緊要是毋忘初衷,了解彼此的觀點及難處,一同解決問題。他亦相信香港人適應力強,總有辦法應對疫情帶來的挑戰,如戴口罩步行、注重飲食,對血糖控制心血管疾病患者都會有所幫助 1,2

 

 


陳良貴醫生

陳良貴醫生 天性愛挑戰

接受新挑戰,可算是養和醫院心臟科名譽顧問醫生陳良貴的寫照。屬水瓶座的他喜歡去不同地方體驗刺激的活動,如激流泛舟、跳降傘等;也會入鄉隨俗,品嘗地道食物。工作上的挑戰則更大了,他是將微創主動脈心瓣手術引進香港的醫生之一,並利用3D打印的心臟模型為醫生提供訓練。

行醫多年,陳醫生遇過不少奇難雜症,最難忘的是約5年前的一宗微創手術。該病人已安裝了金屬二尖心瓣,但心瓣旁卻不幸地出現一個小洞口,以致血液由左心室流向左心房,使他出現貧血、腳腫、氣促等問題。衡量過病人的體質和各種風險後,陳醫生採用當時罕見的微創方法,在肋骨中間、胸部心尖位置直接插入導管,補塞了洞口。

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戒麵包做早餐

見過林林種種的心臟問題,陳醫生提醒大家要注意膽固醇水平,最好20歲起至少每4年做一次抽血檢查3 。陳醫生更建議年過40的人士應每年檢查,萬一患上心臟隱疾都可以及早治療。對於近期部份網上「吃播」(即在鏡頭前大吃大喝)主持突然暴斃,陳醫生指出長期暴飲暴食的習慣或引致隱性心臟病,因高脂、高膽固醇的飲食會增加心血管收窄的風險,並容易因血糖過高導致糖尿病4,5 ;假如在鏡頭外扣喉,也不代表問題全消,因為部份高脂食物或已被吸收,而且扣喉習慣容易灼傷食道和咽喉6

如欲避免「病從口入」,平日就要戒口。「我年輕時也喜歡一日一麵包,如叉燒包、酥點等,但現在已戒了。」陳醫生指出麵包餅乾類普遍含高反式脂肪,容易增加壞膽固醇7 ,所以他改以麥片做早餐。對於以餅乾、糖果在佳節送禮的習俗,他提議改送無鹽果仁等有益心臟的食品8 ,亦應節制進食高卡路里的糕點和煎炸食物。

 


謝德新醫生

 
練跑護心 謝德新醫生勉病人: 跑贏自己

疫情改變了許多人的生活,「但人生有得有失,當以為失去很多的時候,往往有其他得着,譬如疫情減少了人類活動,卻換回清新空氣和藍天。」港怡醫院心臟導管治療中心總監、心臟科名譽顧問謝德新醫生豁達地說。水瓶座的人出名勇敢嘗試,謝醫生近年受到一位習慣跑步的病人啟發後,即使年約50兼有腳跟舊患,也挑戰練跑。脫下白袍,邊聽歌慢跑,邊遠眺藍天碧海,才發現這舒暢原是一方療心良藥。他以身作則鼓勵病人多鍛煉身心,「跑步不為贏別人,而是贏自己。」

 
 一個病人 兩種心病

「我一向的信念是醫治病人的兩個心:身體的心,和心靈的心。」他說近兩年遇到不少過度焦慮的心臟病人,曾有一位年約三十的媽媽產子兩個月後心口痛,檢查發現一條心臟血管完全堵塞,急需「通波仔」,手術後卻被家庭和工作重擔壓垮了精神,經常自以為生病,又不肯做運動。謝醫生直言「心態決定一切」,以練跑的經驗激勵她,慢慢感化她踏出第一步。「病人都喜歡醫生親切點,而不是高高在上。」他笑說:「希望病人來覆診時會覺得像見朋友一樣。」

作風「貼地」的謝醫生常於社交媒體分享正面信息,並鼓勵大家年輕時開始培養做運動的習慣,因為冠心病是無分年齡的,需及早預防,每星期應做至少75分鐘劇烈運動或150分鐘中度運動9。心臟病患者適宜選擇中度運動如一般瑜珈,心跳率需低於最高負荷的心跳數值 ((220 – 年齡) x 70%),所以近年受歡迎的高強度間歇訓練(HIIT)則不宜進行10-13。假如練跑,謝醫生建議用儀器監察心跳率,心臟病患者更要量力而為,不宜跑馬拉松10;另需注意每星期運動增加的速度及距離不能超過10%,否則容易拉傷筋腱14。他提醒,做運動最重要是找到箇中樂趣,才能持之以恆。

 

MAT-HK-2100005-1.0 (04/2021)

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參考資料:

1. Harvard. Walking for Exercise. Available at https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/walking/. (Accessed on 26 March 2021).

2. Harvard Health. 9 ways to protect your heart when diabetes threatens it. Available at https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/9-ways-to-protect-your-heart-when-diabetes-threatens-it. (Accessed on 26 March 2021).

3. American Heart Association. How To Get Your Cholesterol Tested. Available at https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/how-to-get-your-cholesterol-tested. (Accessed on 26 March 2021).

4. Mayo Clinic. Heart Disease. Available at https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-20353118. (Accessed on 26 March 2021).

5. 衞生防護中心; 認識糖尿病. Available at https://www.chp.gov.hk/tc/static/90084.html. (Accessed on 29 March 2021).

6. Mehler PS, Rylander M. Bulimia Nervosa – medical complications. J Eat Disord. 2015;3:12.

7. 食物安全中心; 揭露含反式脂肪的熱門食品; Available at https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_n_01_05.html. (Accessed on 29 March 2021).

8. Mayo Clinic. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health. Available at https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/nuts/art-20046635. (Accessed on 29 March 2021).

9. 衞生防護中心; 愛護心臟; Available at https://www.chp.gov.hk/tc/static/90080.html. (Accessed on 29 March 2021).

10. 香港心臟專科學院; 我適合跑馬拉松嗎; Available at http://worldheartday.org.hk/news/%E6%88%91%E9%81%A9%E5%90%88%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%97%8E. (Accessed on 29 March 2021).

11. Cleveland Clinic. Heart Failure: Exercise. Available at https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17075-heart-failure-exercise. (Accessed on 29 March 2021).

12. Mayo Clinic. Exercise intensity: How to measure it. Available at https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise-intensity/art-20046887. (Accessed on 29 March 2021).

13. American College of Sports Medicine. High-Intensity Interval Training. Available at https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/high-intensity-interval-training.pdf?sfvrsn=b0f72be6_2. (Accessed on 29 March 2021).

14. American Orthopaedic Society for Sports Medicine. Overuse injuries. Available at https://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Overuse_Injury.aspx. (Accessed on 29 March 2021).