當日先王馨平小姐領我們做瑜伽,再由丁昭慧醫生講解甚麼是三高。

 

三高是指高血糖﹑高血壓和高血脂。在香港,每10個人就有1個人患有二型糖尿病,而全球每6秒就有1個人死於糖尿病。膽固醇75%來自肝臟,25% 來自食物。而壞膽固醇會直接和心臟血管有關,所以我們應將膽固醇指數維持大於3.4mmol/l。丁醫生續指,三高是中風之父,心臟病之父,腎虧之父。如果我們不好好處理三高問題,令血管收窄就會容易引起身體不同問題。

對付三高,我們大致可由生活調理及藥物治療2大方法。我們可以多做運動去減壓亦可利用降血壓藥或降膽固醇藥。

飲食上,不同煮法亦會影響食物本身的熱量。例如煮雞蛋,水煮蛋比炒蛋熱量少19千卡。

 

預防勝於治療,定期驗身是最好預防三高的方法。

大家不過恃著初發現或年輕而拖延醫治時間,把握黃金5年,積極治療,十年後,你可看到效果。

丁醫生稱,其實三高是非常普遍,就算確診亦都不用太擔心,只要立即尋求醫生的幫助,康復就離不遠。

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 Reference:

1.Lam TH et al. Diabet Med 2000 IDF Diabetes Atles, 6th edition

2.UKPDS Group. Lancet. 1998;352:837-853.