今集檔案 –長途山路賽
隨着本港愈來愈多人喜愛行山，甚至跑山，加上坊間的長途山路賽愈來愈多，行山愛好者不時都要進行操山訓練。
在漫長的比賽過程中，如果自己或者隊友起水泡、膝頭痛、甚至出現血糖低、中暑等情况，怎樣好？同樣是行山愛好者，腦神經科專科醫生黃家星教授和腎病科專科醫生馮振雄醫生建議大家，每半小時左右要飲水、補充小量碳水化合物，以防中暑和血糖過低；如果有膝痛，則可以用「R.I.C.E」急救，「R.I.C.E」究竟是什麼呢？
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