【心事直播-資訊篇】長途山路賽‧膝痛要靠RICE?

隨着本港愈來愈多人喜愛行山,甚至跑山,加上坊間的長途山路賽愈來愈多,行山愛好者不時都要進行操山訓練。

在漫長的比賽過程中,如果自己或者隊友起水泡、膝頭痛、甚至出現血糖低、中暑等情况,怎樣好?

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