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復常之後，市民報復式外遊活動一浪接浪，誓要追回失落了三年的快樂時光。不過行程過於緊密豐富，身體是否能承受得起呢？醫生提醒，活動量突然暴增有可能引發膝關節炎，隨時毀掉整個美麗假期，所以旅遊亦應量力而為，亦要做足準備功夫。

關節炎非老人家專利，年輕人平日生活若經常耗損關節也會有機會患上關節炎，所以無論是哪個年紀都要注意。隨著歲月增進，或因長期拿重物，又抑或運動過量，都會令關節軟骨磨蝕，成為關節痛原因。當磨蝕的位置愈來愈大，便會引發不同階段的問題，甚至患上退化性關節炎，分分鐘需要安裝人工關節作關節炎治療。骨科專科醫生藍遠輝稱，關節好比汽車一樣，機器用得久便會老化，因此得好好保養及定期檢查，有需要可吃葡萄糖胺護關節。

近年跑步運動或比賽風靡一時，加上大眾意識到健康的重要性，不少人以跑步運動來提高心肺功能，有助維持身心健康。不過亦經常有新聞報導年輕人運動或比賽時突發心臟病猝死個案。這問題與隱性心臟病有關？從不少研究所得知，男性患上心臟問題的比率比女性高，特別是中年及老年、有家族遺傳病史，有三高(即高血脂、高血壓、高膽固醇)等情況，會增加患上心臟病機會。

冠心病究竟是什麼？其成因、徵狀和高危因素又有哪些呢？心臟病為香港第三號殺手，當中以冠心病為主要死因。何解罹患冠心病的風險會提高？是人們生活富庶，吃得太好？冠心病飲食的宜忌是甚麼？對冠心病有研究的香港心臟科專科醫生紀寬樂，分享引發冠心病的原因跟生活習慣，像是愛到餐廳打卡，缺乏運動都有影響；亦可能是有冠心病家族史的人，影響下一代患上冠心病的機率。要了解預防冠心病和治療方案，冠心病人需掌握好日常冠心病飲食宜忌！

根據香港政府統計處去年底一項報告顯示，本港男女平均壽命分別為82.9歲及88歲，冠絕全球已發展經濟體；然而長壽亦帶來健康的問題，當中心房顫動是香港最常見的心律不正問題之一，並與年齡增長息息相關，老人心房顫動的百分比相對高2,3；如未有配合適當心房顫動治療，更有機會出現心房顫動而中風、心臟衰竭等併發症，嚴重甚至死亡。