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在維持了接近三年的疫情影響下，行山運動在本地流行起來。除了老少咸宜，行山亦十分適合長期病患人士，能幫助他們改善體質，控制三高。近日天氣開始轉涼，實在是行山的大好時機。不過天氣變幻莫測，香港則長時間比較炎熱潮濕，若腎病病友在炎熱天氣下行山，必須格外留神，時刻謹記要量力而為。腎病科專科醫生馮加信、黃思豪提醒，三高與腎病有密切關係，即使患上腎病，持續運動亦能幫助控制病情。齊來聽聽醫生的詳細講解，並給腎病病友一些安全運動的貼士！

中風是一種來得突然、讓人措手不及的疾病，當中七成與高血壓有關。隨著現代人生活習慣的轉變，一向被視為老人病的高血壓，近年有年輕化趨勢，增加中風的風險，情況令人擔憂。港怡醫院腦神經科顧問醫生朱炎培指出，控制血壓是預防中風的關鍵。高血壓患者透過調整生活習慣，有機會不用服藥或可減藥量，同時減低中風風險。

據衞生署網站顯示，心臟病是「香港第三號殺手」。其中「冠狀動脈心臟病」（冠心病）的死亡人數遠超其他心臟病，近年亦有年輕化的趨勢。隨著醫療技術進步，病人可接受微創手術—「冠狀動脈介入治療術」（俗稱「通波仔」），手術後須定期服藥，並且建立健康生活習慣，防止冠心病再度復發。

不難察覺當人處於精神緊張、驚恐或極度興奮時，身體便會產生連串生理變化和反應，切勿小覷這些反應！心臟科專科醫生陳麒尹醫生表示，無論是正面或負面情緒，都會影響心臟跳動的頻率（心率）與節奏（心律）。不少研究已證實，心臟與大腦間的神經系統有着緊密的聯繫，一旦長期處於壓力和負面情緒狀態，有可能引致心律不正。因此管理好情緒，同樣是護心不可或缺的一環。