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高血壓人士注意!運動有助降血壓 醫生教你箇中竅訣

高血壓是全球常見的慢性疾病,各年齡層均受到其威脅。當血壓處於高水平,可增加中風、心血管疾病、慢性腎病等嚴重併發症的風險,若高血壓不受控制甚至會帶來致命風險。心臟科專科醫生周志康表示,運動是有效的非藥物治療,雖未必能完全取代藥物,令患者的血壓回復正常,但長遠有益身心,預防併發症出現,並有助減少所需的藥物劑量。

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新冠肺炎肆虐下的運動取捨

健身室內空氣不流通,倘有受感染者沒戴口罩而又咳嗽,便有被「播毒」的風險。此外,受感染者手上可能沾有病毒,觸摸健身器械後,病毒有機會殘留在器械表面,所以健身人士最好帶上手套、並先消毒器械才開始使用 ,用後切勿觸摸眼和口鼻,而且必須徹底清潔雙手。

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知多啲:飲水、運動 心臟百上加斤?

【明報專訊】做運動會否傷心?心臟科專科醫生何鴻光表示,高強度運動如馬拉松,事前應先全面檢查身體,看看心臟結構及血壓是否正常,醫生或會建議做動態心電圖,在跑步機上試跑,測試心臟可承受的上限

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