謹腎男女：消遙樂郊遊
在維持了接近三年的疫情影響下，行山運動在本地流行起來。除了老少咸宜，行山亦十分適合長期病患人士，能幫助他們改善體質，控制三高。近日天氣開始轉涼，實在是行山的大好時機。不過天氣變幻莫測，香港則長時間比較炎熱潮濕，若腎病病友在炎熱天氣下行山，必須格外留神，時刻謹記要量力而為。腎病科專科醫生馮加信、黃思豪提醒，三高與腎病有密切關係，即使患上腎病，持續運動亦能幫助控制病情。齊來聽聽醫生的詳細講解，並給腎病病友一些安全運動的貼士！
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標籤: 運動
高血壓人士注意！運動有助降血壓 醫生教你箇中竅訣
高血壓是全球常見的慢性疾病，各年齡層均受到其威脅。當血壓處於高水平，可增加中風、心血管疾病、慢性腎病等嚴重併發症的風險，若高血壓不受控制甚至會帶來致命風險。心臟科專科醫生周志康表示，運動是有效的非藥物治療，雖未必能完全取代藥物，令患者的血壓回復正常，但長遠有益身心，預防併發症出現，並有助減少所需的藥物劑量。
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新冠肺炎肆虐下的運動取捨
健身室內空氣不流通，倘有受感染者沒戴口罩而又咳嗽，便有被「播毒」的風險。此外，受感染者手上可能沾有病毒，觸摸健身器械後，病毒有機會殘留在器械表面，所以健身人士最好帶上手套、並先消毒器械才開始使用 ，用後切勿觸摸眼和口鼻，而且必須徹底清潔雙手。
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知多啲：飲水、運動 心臟百上加斤？
【明報專訊】做運動會否傷心？心臟科專科醫生何鴻光表示，高強度運動如馬拉松，事前應先全面檢查身體，看看心臟結構及血壓是否正常，醫生或會建議做動態心電圖，在跑步機上試跑，測試心臟可承受的上限
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